Sommeil : et si dormir était la clé du bien-être?

Dans nos quotidiens à mille à l’heure, il nous arrive parfois de sous-estimer notre sommeil, en retardant notre horaire de coucher et en oubliant qu’une nuit complète se prépare tout au long de la journée.

Rythme de vie stressant, charge mentale élevée, nuit trop courtes, réveils intempestifs… Il est primordial de se rephaser en adoptant de bons réflexes du lever jusqu’à la tombée de la nuit, et ce, en suivant son propre rythme et ses propres besoins physiologiques dans une approche totalement personnalisée.

Passez-vous (vraiment) de bonnes nuits ?

Vous faites partie des 20% de personnes qui souffrent d’insomnie en France, c’est-à-dire d’une qualité et/ou d’une quantité insuffisantes ? Vous ressentez alors une fatigue qui s’accumule avec toutes sortes de conséquences sur votre organisme : baisse d’énergie et d’envie, manque de concentration, irritabilité, stress, fringales, problèmes de santé… Ne dit-on pas que « le sommeil est la moitié de la santé » ?

Bien dormir offre :

• Une bonne régénération cellulaire durant la nuit

• Une mémoire et des fonctions cognitives performantes

• Un équilibre émotionnel et mental durable

• Une régulation du poids et du métabolisme

• Un système immunitaire renforcé

• Une diminution du stress chronique

De jour comme de nuit, renouez avec les bonnes habitudes

De mauvaises nuits sont souvent le signe que notre rythme circadien - l’alternance veille/sommeil - est déréglé. Voici les bons réflexes à adopter : se réveiller à heure fixe et boire un grand verre d’eau, s’exposer quinze bonnes minutes par jour à la lumière du soleil, s’étirer et pratiquer une activité physique chaque jour, même modérée. Parmi les ennemis du sommeil ? La caféine après 15 heures et les écrans dont la lumière bleue inhibe la production de mélatonine. Médiation, massage, lecture : on veille à déconnecter quelques heures avant de se coucher dans une chambre à coucher obscure entre 18 et 20°C.

Pour aller plus loin et offrir à chacun une reprogrammation totale du rythme jour/nuit, les experts The Purist ont conçu le Cycle Renaissance. Sa promesse ? Renouer avec des nuits réparatrices afin de retrouver toute son énergie et sa vitalité en rééquilibrant le corps et l’esprit dans leur globalité. Un séjour unique en son genre et sur-mesure qui nous ouvre les bras de Morphée.

Le sommeil, un pilier fondamental du Cycle Renaissance

« Bien dormir, c’est se réveiller bien éveillé. » C’est la conviction du Dr Alexandra Dalu, consultante globale The Purist qui a fait du sommeil l’un des piliers de ce programme, aux côtés de la nutrition, des soins et du mouvement. « Il y a un lien direct entre ce que l’on mange, notre humeur et notre système hormonal, notre qualité de sommeil, notre poids et notre immunité et vice-versa. C’est un cercle vertueux. Si l’on mange bien et que l’on fait du sport, on a plus de chance de bien dormir. Et en dormant bien, notre système hormonal va alors bien se réguler.»

Après une journée de diagnostics par la Maison Epigenetic, un programme sur-mesure d’une semaine est proposé : activités physiques, rituels fondés sur les neurosciences (Le Rebalance® Impulse), soins et menus selon les principes de la cuisine énergétique. Idéal pour se rephaser complètement, ce séjour personnalisé permet de se rééquilibrer sur tous les plans en respectant son rythme biologique. On renoue avec de bonnes habitudes de sommeil, on retrouve vitalité et bien-être global et on fait le plein de conseils pour poursuivre les bienfaits chez soi. Une vraie renaissance !

Réservez votre Cycle au sein des Cures Marines Hotel & Spa Trouville MGallery par téléphone au +33 2 31 14 26 00.