La Séquence À Soi : un souffle de liberté

Savez-vous (vraiment) respirer ?

Cette action automatique que l’on fait jusqu’à 20 000 fois par jour, sans y penser forcément, peut avoir de réelles répercussions sur notre bien-être.

Il convient pour cela d’y mettre toute sa conscience afin d’utiliser ses capacités respiratoires au maximum et d’en tirer les pleins potentiels.

C’est tout l’objet du breathwork, aussi appelé respirologie ou travail respiratoire.

Cette pratique bien-être possède de nombreux bienfaits sur la santé physique et mentale, tels qu’un regain de vitalité, une bonne maîtrise des émotions et l’amélioration de la concentration. Inspirant !

Le souffle, une fonction plus que vitale

Chaque inspiration apporte de l’oxygène, vital pour le fonctionnement de nos cellules, tandis que chaque expiration élimine le dioxyde de carbone, un déchet métabolique.

Mais au-delà de cette fonction physiologique, le souffle influence aussi notre état mental et émotionnel en touchant directement à notre système nerveux sympathique, responsable de la réponse au stress, et le système nerveux parasympathique, qui favorise la relaxation et la récupération.

« Pourtant, 95 % des gens respirent inconsciemment et mal (hypoxie), déplore Antoine Lecoq, Directeur Spa & Wellness aux Cures Marines Hôtel & Spa Trouville. Notre respiration est bien souvent impactée et influencée par le rythme de nos journées, nos émotions, le stress, les irritants externes (allergies, pollutions, tabac…), l’effort physique, la pression sociale, comme le fait de rentrer le ventre. »

Conséquence ? On ne prend à chaque inspiration que 15 % à 20 % de sa capacité respiratoire réelle. On peut faire mieux !

Comment la respirologie peut améliorer le quotidien?

Inspirer et expirer en conscience régulièrement a des impacts réels sur notre vie quotidienne :

• La réduction du stress et une meilleure clarté mentale : en favorisant une respiration lente et contrôlée, la respirologie ou breathwork peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et induire un état de relaxation profonde. L’apport d’oxygène au cerveau améliore la concentration, la mémoire et la prise de décision.

• L’entretien d’une bonne santé physique : une respiration efficace améliore la circulation sanguine, la digestion et le système immunitaire en fluidifiant l’assimilation des nutriments. Des techniques spécifiques peuvent aussi aider à réduire la pression artérielle et à améliorer la fonction pulmonaire.

• L’amélioration de la relation à soi et aux autres : souffler permet de mieux gérer et exprimer ses émotions, mais aussi de se sentir ancré dans l’ici et maintenant, ce qui facilite les rapports sereins avec son entourage.

The Purist, bien inspiré par le souffle

Dans un monde stressant, prendre le temps de respirer consciemment s’avère profondément transformateur.

C’est la conviction des experts The Purist qui ont mis au point La Séquence À Soi, un programme adaptable qui permet de reprendre son souffle en toute liberté, à travers un atelier de breathwork et trois soins individuels et activités collectives au choix, pour favoriser le bien-être global.

« Avec la respirologie, on ressent davantage les bienfaits d’un soin en étant plus réceptif au moment présent, explique Antoine Lecoq. On apprend aussi comment s’auto-relaxer, afin de repartir avec des pistes pour se sentir encore mieux dans son quotidien. »

Réservez votre Séquence au sein des Cures Marines Hotel & Spa Trouville MGallery ou par téléphone au +33 2 31 14 26 00.