Les bienfaits de l’automassage à la maison

Le principe de l'automassage est simple : stimuler certains points d'énergie pour prévenir ou soulager ses maux. Pratiqué quotidiennement, il peut avoir des conséquences positives multiples sur la peau et plus généralement le corps. En voici une liste non exhaustive.

1-Éliminer les blocages, tant physiques qu'émotionnels.

2-Renforcer sa santé.

3-Gagner en souplesse (au niveau de l'épiderme surtout).

4-Inhiber les tensions.

5-Éliminer les toxines.

6-Favoriser sa longévité.

7-Améliorer la qualité de son sommeil.

Bonus ? L'automassage se pratique à tous les âges. Il aide les enfants à accompagner leur croissance et à mieux se connaître. Pour les femmes enceintes, c'est un formidable outil pour se réapproprier leur corps.

Comment s'auto-masser à la maison ?

Commencez d'abord par vous installer dans un environnement propice à la relaxation. Ensuite, créez une ambiance douce, en tamisant les lumières et en diffusant des huiles essentielles relaxantes (la lavande est une bonne alliée).

Vous pouvez également lancer une musique calme et apaisante. Avant de choisir la zone que vous allez masser, chauffez vos mains. Il ne reste ensuite plus qu'à se lancer.

Pour le visage, par exemple, partez toujours de l'intérieur (ou du centre de votre visage) pour aller vers l'extérieur.

Osez vous découvrir, ressentir des sensations différentes, sans jamais tirer votre peau vers le bas. Privilégiez, au contraire, les mouvements allant à l’encontre de la gravité.

Les massages The Purist

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